Tärkein >> Puutarhanhoito >> 12 luonnollista astmalääkettä, jotka auttavat sinua läpi huippuviikon

12 luonnollista astmalääkettä, jotka auttavat sinua läpi huippuviikon

Allerginen nuha - allergiat

Arviolta 25 miljoonaa amerikkalaista kärsii astmasta (1 ihmisestä 12:sta). Astma on sairaus, jossa keuhkoputket ovat herkkiä ärsyttäville aineille, jolloin ne tulehtuvat ja vaikeuttavat hengitystä. Syyskuun kolmas viikko on luotu huippuviikoksi, koska se on viikko, jolloin astmakohtaukset, -kohtaukset ja sairaalahoidot ovat yleensä korkeimmat. Sekä astmaa sairastavat aikuiset että lapset altistuvat useammille astma- ja allergialaukaisuille, kuten tuoksupuun siitepölylle, hengitystietulehduksille sekä koulurakennusten sisältä tulevalle pölylle ja homeelle tähän aikaan vuodesta.

Vanhemmalla naisurheilijalla on kipeä vasemman rintakipu huimaus

Vaikka astmalääkkeet ovat usein pelastavia ja välttämättömiä, saatat haluta täydentää niitä luonnollisemmilla astman hoitomenetelmillä oireidesi parantamiseksi. Kokeile näitä luonnollisia lääkkeitä – ne voivat auttaa sinua löytämään helpotuksen. Kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa, kun muutat hoitosuunnitelmaasi.

12 luonnollista astmalääkettä, jotka auttavat sinua läpi huippuviikon

  1. Juo runsaasti vettä: Vesi pitää keuhkojen limakalvon hydratoituneena. Varmista, että saat runsaasti määriä yleisen optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi.
  2. Vältä kodin ärsyttäviä aineita: Kokeile näitä vinkkejä pitääksesi kodin ilman puhtaana: avaa makuuhuoneesi ikkuna yöksi tuodaksesi raitista ilmaa; käytä luonnollisia puhdistusaineita, kuten etikkaa ja ruokasoodaa; vältä antibakteerisia saippuoita ja desinfiointiaineita; vältä aerosolituotteita; käytä ilmankuivaajaa homeen kasvun vähentämiseksi; valita myös luonnollisia ja hajusteettomia pyykinpesuaineita ja kuivauslakanoita; ja käytä vesisuodatinta kloorin poistamiseen vesijohtovedestä.
  3. Hallitse stressiä: Stressi ja äärimmäiset tunteet voivat laukaista hyökkäyksen. On osoitettu, että stressi lisää astmakohtausten vakavuutta ja esiintymistiheyttä, koska se estää immuunijärjestelmän toimintaa ja lisää tulehdusta. Keuhkosi liittyvät läheisesti tunteisiin (ajattele itkemistä ja nauramista). Opi tapoja hallita tunteitasi ja käsitellä stressiä astman herkkyyden estämiseksi. Stressiä lievittävät aineet, kuten hieronta, syvä hengitys, ohjatut kuvat ja taideterapia, voivat auttaa vähentämään stressiä ja vähentämään riippuvuutta tavanomaisista lääkkeistä.
  4. Valkosipuli : Valkosipuli voi auttaa poistamaan tukkoisuutta keuhkoissasi ja helpottaa hengittämistä. Keitä kaksi tai kolme valkosipulinkynttä neljänneksessä kupillista maitoa. Jäähdytä huoneenlämpöön ja juo. Se saattaa kuulostaa epämiellyttävältä, mutta yhden lasillisen valkosipulimaitoa joka ilta sanotaan auttavan astmaa vastaan ​​välittömästi.
  5. Inkivääri : Tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi auttaa vähentämään hengitysteiden tulehdusta ja estämään keuhkoputkien supistumista. Raaka inkiväärimehun tai inkivääriteen nauttiminen voi auttaa lievittämään astman oireita. Leikkaa sentin pala inkivääriä pienemmiksi paloiksi, lisää se kattilaan, jossa on 3 kupillista kiehuvaa vettä, anna hautua viisi minuuttia, jäähdytä ja nauti! Makeuta hunajalla lisäbonuksena.
  6. Kurkuma : Anti-inflammatoriset ominaisuudet kurkuma uskotaan tarjoavan tehokkaasti apua astmasta kärsiville. Kurkumiini ja muut kurkumassa olevat aktiiviset yhdisteet voivat auttaa lievittämään tulehdusta ja vähentämään limaneritystä hengitysteissä. Sekoita yksi teelusikallinen kurkumajauhetta ja kaksi teelusikallista hunajaa, kunnes ne yhdistyvät. Käytä tätä seosta päivittäin.
  7. Kuivatut viikunat : Viikunoiden ravitsemukselliset ominaisuudet auttavat edistämään tervettä hengityselimiä, vähentämään limaa ja lievittämään hengitysongelmia. Liota kuivattuja viikunoita vedessä yön yli. Syö ne ensin aamulla ja juo jäljellä oleva vesi. Tee tämä joka aamu luonnollisen astman helpottamiseksi.
  8. Juoda kahvia: Jotkut ihmiset ovat löytäneet helpotuksen Joe-kupista. Kahvin sisältämä kofeiini auttaa avaamaan hengitysteitäsi ja helpottaa hengittämistä. Kuuma kahvi auttaa myös rentoutumaan ja puhdistamaan hengitysteitä. Jos et saa vatsaan kahvia, valitse kuppi teetä tai vaikka pala suklaata. Yritä rajoittaa kahvin juontia enintään kolmeen kuppiin päivässä.
  9. Älä tupakoi: Savu on keuhkoja ärsyttävä aine. Tupakoinnin lopettaminen on itsestäänselvyys, mutta vältä passiivista tupakointia, jos mahdollista, ja peitä suu ja nenä, jos et voi välttää sitä.
  10. Ajanhallinta: Äärimmäiset olosuhteet, kuten kylmät tai kuumat lämpötilat ja kosteus, voivat pahentaa astmaa.
  11. Yrtit : Jos astmasi herättää sinut usein, rentouttavien yrttien, kuten valeriaanin, kavan tai sitruunamelissan, käyttö erityisesti yöllä voi auttaa sinua saamaan paremmat yöunet. Vaikka yrtit eivät tarjoa välitöntä helpotusta hyökkäyksen aikana, pitkäaikainen käyttö voi auttaa vahvistamaan keuhkojasi, parantamaan keuhkojen toimintaa ja pitämään tulehduksen kurissa. Parhaita astman yrttejä ovat astragalus, cordyceps, liukas jalava ja lobelia.
  12. Lisäravinteet: Kuten yrtit, lisäravinteet eivät välttämättä tarjoa välitöntä hengitys helpotusta, mutta niiden käyttö voi tukea ja vahvistaa hengityselimiä. Koliinin, magnesiumin, C-vitamiinin ja lykopeenin on kaikki osoitettu vähentävän astman oireita. Helokkiöljyä käytetään joissakin kulttuureissa perinteisenä astman hoitona. Se sisältää rasvahappoa (GLA), jolla voi olla voimakas anti-inflammatorinen vaikutus. Muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen uusien lisäravinteiden käyttöä.