Tärkein >> Terveellinen Elämä >> 9 terveellistä syytä mennä banaaneihin!

9 terveellistä syytä mennä banaaneihin!

Banaanit mustalla puupinnalla. Trooppiset hedelmät. Ylhäältä. Ilmainen kopiotila.

Unohda kolme kupillista kahvia tai suklaapatukkaa. Kurkota sen sijaan banaaniin, joka antaa välittömän, jatkuvan ja huomattavan energialisäyksen. Banaanit sisältävät kolmea luonnollista sokeria – sakkaroosia, fruktoosia ja glukoosia yhdistettynä kuiduihin. Ja tutkimukset ovat osoittaneet, että vain kaksi banaania antaa tarpeeksi energiaa rasittavaan 90 minuutin harjoitteluun.

Energia ei kuitenkaan ole ainoa tapa, jolla banaanit voivat auttaa sinua pysymään kunnossa. Banaanien syöminen voi myös auttaa voittamaan tai ehkäisemään monia sairauksia ja sairauksia, kun se lisätään päivittäiseen ruokavalioon. Katso!

9 terveellistä syytä syödä banaaneja

  1. Anemia : Runsaasti rautaa sisältävät banaanit voivat edistää hemoglobiinin tuotantoa veressä, mikä auttaa estämään anemiaa.
  2. Ummetus : Runsaasti kuitua sisältävät banaanit voivat auttaa palauttamaan normaalin suolen toiminnan, mikä auttaa voittamaan ongelman luonnollisesti ilman laksatiivien käyttöä.
  3. Masennus : MIND:n äskettäin tekemän masennuksesta kärsivien ihmisten keskuudessa tekemän tutkimuksen mukaan monet tunsivat olonsa paljon paremmaksi banaanin syömisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että banaanit sisältävät tryptofaania, eräänlaista proteiinia, jonka elimistö muuttaa serotoniiniksi. Sen tiedetään saavan sinut rentoutumaan, parantamaan mielialaa ja yleensä saamaan sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.
  4. Närästys : Banaanilla on luonnollinen antasidinen vaikutus kehossa. Kun kärsit närästyksestä, yritä syödä banaani rauhoittavan helpotuksen saamiseksi.
  5. Korkea verenpaine : Tämä ainutlaatuinen trooppinen hedelmä sisältää erittäin paljon kaliumia mutta vähän suolaa, joten se on täydellinen korkean verenpaineen hallintaan. Sen verran paljon, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on juuri sallinut banaaniteollisuuden esittää virallisia väitteitä hedelmien kyvystä vähentää korkean verenpaineen ja aivohalvauksen riskiä.
  6. Aamupahoinvointi : Banaanin syöminen aterioiden välillä auttaa pitämään verensokeritasot korkealla ja välttämään aamupahoinvointia.
  7. Hermot : Banaanit sisältävät runsaasti B-vitamiineja, jotka rauhoittavat hermostoa.
  8. PMS : Banaanien sisältämä B6-vitamiini säätelee verensokeria, mikä voi vaikuttaa mielialaasi.
  9. Aivohalvaukset : Tutkimusten mukaan banaanien syöminen osana säännöllistä ruokavaliota voi vähentää aivohalvauskuoleman riskiä jopa 40 %!

Katso tämä banaanitrivia!