Tärkein >> Terveellinen Elämä >> Kylmät kädet ja jalat? Kokeile tätä!

Kylmät kädet ja jalat? Kokeile tätä!

Plastiikkakirurgia - Arkistovalokuvaus

Jos jäiset kätesi tai jalkasi saavat sinut tuntemaan olosi kylmäksi koko ajan tai saavat läheisesi huutamaan, kun kosketat niitä, sinun on ehkä tehostettava verenkiertoasi. Tässä on joitain yksinkertaisia ​​ratkaisuja kylmien käsien ja jalkojen lämmittämiseen. Kokeile näitä kotona!

mitkä ovat epsom-suolan edut

Helppoja kotihoitoja kylmiin käsiin ja jalkoihin

  • Syö vähemmän tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria. Ja lisää omega-3-rasvahappojen saantia, joita löytyy kalasta, oliiviöljystä, avokadosta, pähkinöistä ja pellavansiemenistä, jotka edistävät tervettä verenkiertoa.
  • Lopeta tupakoiminen. Nikotiini on yksi yleisimmistä verenkiertohäiriöiden syistä.
  • Juo enemmän vettä. Veresi ei voi virrata kunnolla, jos et kosteuta kehoasi riittävästi.
  • Harrasta liikuntaa. Vähintään 30 minuutin harjoittelu joka päivä saa veren virtaamaan ja pitää sen virrana.
  • Hanki hieronta. Säännöllinen hieronta stimuloi verenkiertoelimistösi saamaan veren virtaamaan ja estää sitä juuttumasta ja joutumasta hapenpuutteeksi kireissä, solmuissa olevissa lihaksissa.
  • Ota kuuma suihku. Ihon stimulointi kuumalla vedellä voi myös lisätä verenkiertoa lähemmäs pintaa.
  • Juo viiniä. Mikä tahansa alkoholijuoma – kuitenkin vain yksi päivässä kielteisten sivuvaikutusten estämiseksi – laajentaa verisuonia, mukaan lukien käsissäsi ja jaloissasi olevat pienemmät verisuonet, jolloin veri voi virrata vapaammin. Punaviinillä on lisäetuna, että se sisältää myös terveyttä edistäviä antioksidantteja.
  • Kokeile ginkgo biloba -lisäainetta. Kuten viini, ginkgo avaa verisuonia, jolloin veri pääsee virtaamaan ahtaille alueille.
  • Syö jotain mausteista. Jotkut ruoat - mukaan lukien cayennepippuri, inkivääri, valkosipuli ja sipuli - tunnetaan kyvystään parantaa verenkiertoa ja rentouttaa lihaksia.