Tärkein >> Syksyinen Puutarhanhoito >> Humala: oluen ainesosa, joka voi auttaa sinua nukahtamaan

Humala: oluen ainesosa, joka voi auttaa sinua nukahtamaan

Pale ale - Humala

Onko sinulla vaikeuksia saada kiinni zzzz:si? Pyöritteletkö useimmat yöt? Vaikka kylmän nauttiminen ei olekaan oikea tapa saada hyvät yöunet, oluen tärkein ainesosa – humala – saattaa vain tarjota apua.

Humalalla on pitkä historia auttamassa unettomuutta sairastavia saamaan helpotusta. Niitä on käytetty lääketieteellisesti satojen vuosien ajan uniongelmien sekä ahdistuksen, ärtyneisyyden ja levottomuuden hoitoon. Voisiko he auttaa sinua?

Mitä ovat humalat?

Humalaa käytetään yleisimmin ainesosana oluen panimoprosessissa ja se antaa sille sen katkeran maun. Ne ovat humalakasvin naaraskukka, humulus lupulus , hiipivä viiniköynnös, joka kasvaa lauhkeassa ilmastossa.



Onnellinen onnettomuus

Kiehtovinta on, kuinka humalan rauhoittavat vaikutukset havaittiin: satoa korjaavat kenttätyöntekijät alkoivat nukahtaa työssään! Tämä sai tutkijat suorittamaan lisää tutkimuksia kasvista, jota on käytetty vuosisatoja Euroopassa ja intiaanien keskuudessa, ja siitä, kuinka se voi hyödyttää unen puutteesta kärsiviä. Uusimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että humala auttaa lisäämään aivojen GABA-tasoa (gamma-aminovoihappoa), jota tuotetaan luonnollisesti auttamaan keskushermostoa hiljentämään, vähentämään ahdistusta ja lisäämään rauhallisuutta.

Humalan on myös osoitettu alentavan kehon lämpötilaa, mikä aiheuttaa uneliaisuutta ja käynnistää kehon uniprosessin. Kehon sisälämpötilan alentaminen on tärkeä fysiologinen askel kohti unta.

Onneksi sinun ei tarvitse juoda alkoholijuomia hyötyäksesi humalasta. Itse asiassa liiallinen alkoholin juonti voi heikentää unen laatua. Voit saada humalan hyödyt yrttiteetissä, tinktuuroissa, kapseleissa ja jopa alkoholittomassa oluessa.

Kuinka käyttää humalaa saadaksesi silmät kiinni

Humala näyttää toimivan tehokkaimmin, kun sitä käytetään yhdessä yrttien kanssa valeriaanin juuriuute , passionflower tai sitruunamelissa. Valeriana, toinen hyvin tutkittu yrtti, jota käytetään auttamaan unta, on samanlainen lääketieteellinen profiili. Se yhdistetään yleisimmin humalan kanssa unilääkkeeksi.

  • Tee pussi humalasta ja hengitä tuoksua ennen nukkumaanmenoa, temppu, jota kuningas Yrjö III oletettavasti käytti auttaakseen häntä nukkumaan. Täytä pussi tai laukku kuivatuilla humalankukilla ja sujauta se tyynyliinaasi helpottaaksesi unihäiriöitä. Kokeile lisäämällä kamomillaa, laventelia tai passionkukkaa lisäbonuksen saamiseksi.
  • Keitä humalateetä, jota yrttitutkijat ovat pitkään suositelleet unettomuuden toniciksi. Keitä 8 unssia vettä ja täytä teepallo kuivatulla humalalla. Hauduta 3 minuuttia ja juo. Teellä on taipumus olla katkeraa, joten lisäämällä hieman hunajaa sen makeuttamiseen voi helpottaa teetä.

Kuten aina, on suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteen käytön tai teet muutoksia olemassa olevaan lääkitys- ja lisärutiiniin.

Mistä ostaa humalaa

Voit ostaa kuivattua humalaa useimmista luontaistuotekaupoista, kotipanimoiden toimittajilta tai verkosta luotettavilta jälleenmyyjiltä. Suosittelemme Penn Herb Companya - tutustu heidän humalatuotteidensa valikoimaan täällä.

Varoitus: Muista pitää humala poissa nelijalkaisista ystävistäsi, sillä humala voi olla myrkyllistä lemmikkieläimille.

ovatko granaattiomenan siemenet terveellisiä

Etsitkö luonnollisempia unihoitoja? Kokeile näitä!