Tärkein >> Terveellinen Elämä >> Hypotermia: Se ei ole vain talvea varten!

Hypotermia: Se ei ole vain talvea varten!

Vene - veneily

On kesä. Kuuma aurinko paistaa ja elohopea hiipii ylös, ylös, ylös. Todennäköisesti hypotermia - tila, joka ilmenee, kun kehon ydinlämpötila jäähtyy vaarallisen alhaiselle tasolle - on kauimpana mielessäsi tällä hetkellä.

Vaikka kesän terveysvaroitukset koskevat useimmiten asioita, kuten UV-suoja ja lämpöuupumus tai aivohalvaus, hypotermia on itse asiassa perusteltu kesähuoli. Itse asiassa, enemmän ihmisiä kuolee hypotermiaan kesällä joka vuosi kuin talvella.

Kuinka hypotermia ilmenee?

Vastoin yleistä käsitystä ilman lämpötilan ei tarvitse olla nollan alapuolella, jotta hypotermia voi ilmaantua. Hypotermia iskee milloin tahansa sääolosuhteissa, mukaan lukien sade tai veden lämpötila, joka laskee ihmisen kehon sisälämpötilan alle 95 °F. Koska ihmiset ovat vähemmän valmiita kylmiin olosuhteisiin lämpiminä kuukausina, kesällä altistuminen kylmälle muuttuu todennäköisemmin tappava tilanne.



Suurin osa hypotermiatapauksista tapahtuu kaikkina vuodenaikoina, kun ihmiset työskentelevät tai leikkivät ulkona. Kesäisin retkeilijät joutuvat usein hypotermian uhriksi, koska he eivät pukeudu asianmukaisesti ja suunnittelevat sään muutoksia. Tämä pätee erityisesti niille, jotka lähtevät vaeltamaan vuoristoisille poluille. Kun sää on kuuma ja selkeä vuoren juurella, ihmiset uskovat virheellisesti, että se on kuuma ja selkeä myös lähellä huippua tai pysyy sellaisena koko pitkän vaelluspäivän.

Pitkä polku kuumana päivänä päällään vain kevyet shortsit ja puuvillainen t-paita saattaa tuntua hyvältä idealta, mutta elämän luominen voi kestää vain voimakkaan sumun tai viileän iltapäivän sadesuihkun. - uhkaava tilanne. Ilman vedenpitävää takkia voit nopeasti kastua kylmästä sateesta tai sumusta ja jäähtyä. Koska luonnonkankaat, kuten puuvilla, kuivuvat pitkään, lämpeneminen voi kestää tunteja - joskus tunteja liian kauan. On jopa raportoitu odottamattomista lumimyrskyistä, jotka vaativat retkeilijöiden hengen loppukeväällä ja alkukesällä.

Hypotermia – todellinen veneilijän riski

Hypotermia on riski myös veneilijöille samasta syystä. Veden lämpötilan nousu kestää paljon kauemmin kuin ilman lämpötila, mikä tarkoittaa, että järvet ja joet voivat edelleen olla hyvin kylmiä kesän helteillä. Kylmään veteen putoava veneilijä voi olla vakavassa vaarassa, jos hän ei pysty kuivumaan tarpeeksi nopeasti.

Hypotermian tunnistaminen

Hypotermia ilmenee hienovaraisesti, ja sitä voi joskus olla vaikea tunnistaa. Kun kehon sisälämpötila laskee alle 95 astetta, se alkaa vähentää verenkiertoa raajoihin suojellakseen elintärkeitä elimiä. Varhaisia ​​varoitusmerkkejä ovat vilunväristykset, ihon läikkyminen, siniset sormet ja varpaat sekä puutuminen tai pistely. Kun kehon sisälämpötila laskee edelleen, voi ilmaantua muita oireita, mukaan lukien lihasjäykkyys, kouristukset, hidas hengitys ja hidas tai epäsäännöllinen pulssi sekä käyttäytymismuutoksia, kuten asioiden muistamisvaikeuksia, koordinaation heikkeneminen, epäselvä puhe, alentunut keskittymiskyky. ja huolimaton asenne. Pahimmissa tapauksissa sisäiset elimet alkavat sammua, mikä johtaa sydämenpysähdykseen ja kuolemaan.

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua vähentämään hypotermian riskiä:

  • Valmistaudu aina etukäteen pahimpaan säähän. Käytä nopeasti kuivuvia, ei-puuvillaisia ​​vaatteita ja pidä aina mukana ylimääräisiä kerroksia suojaamaan lämmöltä ja sateelta. Veneessä kannattaa aina ottaa mukaan kuivapussi vaihtovaatteineen.
  • Ruoki sisäistä tultasi. Jos lähdet patikoimaan tai telttailemaan, ota mukaan ylimääräistä ruokaa, mukaan lukien sokeripitoiset välipalat, jotka voidaan muuntaa nopeasti energiaksi. Syö usein, varsinkin kylmällä säällä.
  • Ota aina mukaan pieni pressu tai iso muovipussi, joka voi toimia hätäsuojana tuulelta ja sateelta.
  • Jos myrsky iskee, leiriytykää heti. Telttojen ja pressujen rakentaminen vie aikaa ja energiaa. Jos odotat liian kauan suojan luomista, kylmä voi viedä voimasi ennen kuin saat mahdollisuuden lopettaa.
  • Supista lihaksia jatkuvasti, jotta verenkierto pysyy, mutta vältä rasittavaa toimintaa, joka vie liikaa energiaa.

Lisää vinkkejä hypotermian torjuntaan on artikkelissamme paleltumasta ja hypotermiasta talvella.