Tärkein >> Tähtitiede >> Stressaantunut? Rauhoittaa sitä täysikuun kylpyrituaalilla

Stressaantunut? Rauhoittaa sitä täysikuun kylpyrituaalilla

Hengellinen auraa puhdistava kukkakylpy täysikuun rituaaliin kynttilöitä, aromisuolaa, laventelia ja ruusun terälehtiä. Kehonhoito- ja mielenterveysrutiinit.

Kautta historian ihmiset ovat seuranneet Kuun kiertokulkua useista syistä hedelmällisyyden seurannasta terveyden ja käyttäytymisen seurantaan. Nämä syklit ovat merkittäviä joissakin uskonnoissa, ja monissa kulttuureissa on kasvavaa ja laskevaa kuuta koskevia perinteitä. Jopa täällä klo Maanviljelijöiden almanakka Kuun vaiheet huomioidaan kaavoissamme, jotta tiedät parhaat päivät puutarhan istuttamiseen, munien kuoriutumiseen terveiden poikasten kuoriutumiseen, huonojen tapojen luopumiseen ja paljon muuta.

Entä henkilökohtainen hoito? Täysikuun on pitkään uskottu vaikuttavan ihmisten terveyteen, joten hyvinvoinnista on syytä pitää erityistä huolta. Rauhoittava, runsas kylpykokemus voi olla tärkeä rituaali täydentämään itseäsi joka kuukausi.

4 askelta täysikuun kylpyrituaalin luomiseen

Kylpyrituaalin luomisen ei tarvitse olla vaikeaa – mutta muista, että mitä enemmän panostat valmisteluihin, sitä enemmän saat kokemuksesta.



Vaihe 1: Aloita Clean and Tidy

Puhdistus - Puhdistusaine

Siivoaminen kuulostaa enemmän työltä eikä vähemmän rauhoittavalta aloitukselta itsehoitorituaalillesi, mutta se on kuitenkin tärkeä askel. Siistit tilat saavat meidät kaikki tuntemaan olonsa rennommaksi ja mukavammaksi, joten kylpyhuoneesi on hyvä siivota perusteellisesti ennen rituaalin alkamista. Mene kolkoihin ja koloihin, pyyhi kylpyamme ja järjestä sotkua tiskille. Keskity luomaan raikas, kutsuva ympäristö, joka auttaa sinua rentoutumaan.

Vaihe 2: Lisää tunnelma

Hengellinen auraa puhdistava kukkakylpy täysikuun rituaaliin kynttilöitä, aromisuolaa, laventelia ja ruusun terälehtiä.

On monia tapoja luoda oikea ilmapiiri rentouttavalle, rituaaliselle kokemukselle. Tässä muutama idea:

  • Tuoksut ovat tärkeitä. Voit käyttää suitsukkeita, eteerisiä öljyjä kylpyvedessäsi, hajusteita tai muita tuoksuvia tuotteita ilman täyttämiseen. Valitse tuoksusi sen tunnelman mukaan, jonka haluat herättää. Esimerkiksi minttumainen tuoksu tai jasmiini voivat virkistää laventelin rentouttaessa. Kaneli tai rosmariini on kirkastava vaikutus, joka parantaa keskittymistä.
  • Älä jätä kynttilöitä väliin! Ne antavat tuoksunsa ilmaan, ja ne antavat myös kylpyhuoneellesi ihanan kynttilänvalon hehkun, joka on täydellinen rentouttavaan iltaan.
  • Luo ääniraita. Valitse kappaleita makusi mukaan luomasi tunnelman mukaan. Tämä voi olla mitä tahansa rauhoittavista lauluista pehmeään taustamusiikkiin ja hitaaseen jazziin. Se on rituaalisi, joten ota siitä kaikki irti lempimusiikkisi kanssa!
  • Kauniit kristallit, ruusun terälehdet tai vihreys ovat kaikki kauniita luonnon elementtejä, joita voit lisätä teemaan rikastaaksesi kokemusta.

Vaihe 3: Lisää hieman luksusta

Terapia - Itsehoito

Ajattele täysikuukylpyäsi rituaalisena kylpyläpäivänä. Sijoita muutamaan valinnaiseen kylpylätuotteeseen saadaksesi itsellesi hemmoteltu tunne. Tämä voi olla monessa muodossa – eteeriset öljyt kylpyveden tuoksumiseen ja ihon rauhoittamiseen, kylpypommeja, muhkeaa viittaa tai pörröinen uusi pyyhe vain tilaisuuteen. Nämä pienet yksityiskohdat tekevät kokemuksesta erityisen.

Vaihe 4: Harjoittele Mindfulnessia

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, on tärkeää muistaa, että täysikuun kylpyrituaali ei tarkoita vain kehon herkkua, vaan myös mielen antamista. Itse asiassa se on suurin syy muuttaa se ritualisoiduksi osaksi itsehoitoasi – se auttaa sinua keskittymään itseesi ja kokemukseen, mikä helpottaa elämän stressien syrjäämistä ja äänistä, tuoksuista ja aistimuksista nauttimista.

Parasta täysikuun kylpyrituaalissa on, että se on niin helppoa tehdä omaksi ja vaihtaa sitä kuukausittain tarpeidesi mukaan. Esimerkiksi milloin Toukokuun kukkakuu koristaa taivasta, voit lisätä suosikkikukkiasi, lisätä erilaisia ​​tuoksuja, olla luova ääniraidalla tai hemmotella itseäsi uudella kylpylätarvikkeella joka kerta, kun toistat rituaalin.

Ennen kaikkea muista, että tämän kokemuksen on tarkoitus olla erityinen tilaisuus, joka on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja tarttumaan seuraavaan kuun kiertoon uudella energialla.